Im rechten Navigationsmenü findest du zu jedem "POP" eine kurze Beschreibung, sowie eine Anleitung, wie du die jeweiligen Energiepunkte ganz individuell für dich bestimmen und einsetzen kannst.

Die vollständige Anleitung dazu, kannst du dir selbstverständlich auch herunterladen, ausdrucken und im Anschluss zur Bestimmung deiner Energiepunkte verwenden.   

Sobald du deine virtuellen „Anker“, bzw. Energiepunkte, im vorhergehenden Schritt bestimmt hast, kannst du die dort hinterlegten Vorstellungen sowie die damit assoziierten Gefühle, durch sanftes Abklopfen, der Reihe nach aktivieren.

Das bedeutet, dass du zunächst mit der Gefühlsqualität beginnst, die mit dem ersten Energiepunkt (POP 1) verbunden ist und diese, samt dem damit verbundenen Bild sowie der jeweiligen Affirmation, während des Abklopfens visualisierst und in der eigenen Vorstellung so intensiv wie möglich erlebst.

Danach gehst du zum nächsten Punkt über und so fort.

Dabei solltest du nach Möglichkeit alle deine Sinne einsetzen und deinen Fokus für jeweils mindestens 15 Sekunden auf den betreffenden Punkt, mit seiner entsprechenden, emotionalen Bedeutung lenken und dir dazu die damit verbundene Situation, möglichst lebendig vorstellen.

Du musst die mit deiner Empfindung verbundenen Bilder, vor deinem inneren Auge, in allen Nuancen sehen und spüren. Du musst sie in diesem Moment förmlich riechen, hören, fühlen, anfassen, schmecken und so konkret wie möglich zum Leben erwecken. 

Je mehr Einzelheiten und Sinneseindrücke dabei beteiligt sind, je bunter, echter, eindrücklicher und realer dein "innerer Film" ist, desto müheloser werden sich deine selbst erzeugten Vorstellungen in deinem Gehirn, in Form von erwünschten, neuronalen Signaturen, einprägen und desto "beeindruckender" wird das Resultat sein, das du infolgedessen, in deiner geistigen und körperlichen Realität, erzeugen wirst.

Diese Vorgehensweise setzt du täglich so lange beharrlich fort, bis sich jeder Punkt, mitsamt seiner Gefühlsqualität, mühelos, bereits in deiner Vorstellung, abrufen lässt.

Je öfter du dieses System also (als möglichst liebgewonnenes Ritual) wiederholst und in deinem gewohnten Tagesablauf integrierst, desto effektiver und nachhaltiger werden die äußerst positiven Auswirkungen sein, die du bald schon erleben wirst.

Alte fremdbestimmte Glaubensmuster und schädliche, selbstlimitierende Sabotageprogramme werden so durch die von dir erschaffenen und positiven Gefühlsqualitäten ersetzt.

Sie werden durch die neuen Energiefelder und Eindrücke, die nun mit deinen willentlich erzeugten, emotionalen Qualitäten und Bildern verknüpft sind (im frontalen Gehirnlappen), einfach umgeschrieben.

Durch deine konkrete mentale Vorstellung im Zusammenspiel mit der Stimulation der damit korrespondierenden Punkte werden zudem deine beiden Gehirnhälften aktiviert und synchronisiert, so dass sich der gewünschte Effekt dadurch verstärkt.   

Sobald du diese Methode durch regelmäßige Übung verinnerlicht hast, kannst du bereits durch das gedankliche Abtasten der Energiepunkte in deiner Vorstellung, die damit verbundene positive Gefühlsqualität hervorrufen. Dies versetzt dich in die einmalige und exklusive Lage zu wählen.

Durch die Entscheidung, die 8 Energiepunkte jederzeit gezielt zu deinem Nutzen einzusetzen, kannst du ungewollte und destruktive Gefühle, schon nach kurzer Zeit, einfach ausblenden und durch deine erwünschten emotionale Signaturen ersetzen. Somit wirst du sowohl zum leitenden Dirigenten deiner eigenen Gefühlswelt als auch zum Komponisten deiner physischen Realität.

Wenn du beispielsweise in eine Situation geraten solltest, die dich nervös macht, oder dir Stress bereitet und Angst verursacht, kann die Aktivierung von Punkt 6 (Ausgeglichenheit), in Kombination mit 7 (Leichtigkeit) und 8 (Verbundenheit) wahre Wunder bewirken.

Versucht dich ein anderer Mensch zu verletzen, oder zu beleidigen, kann das "Triggern" von Punkt 7 (Leichtigkeit) und 1 (Selbstbewusstsein) bereits die Wende bringen.

Sofern du gerade antriebs- und energielos in einer Situation feststeckst und keine Ahnung hast, wie es weiter gehen soll, dann kann dir die bewusste Visualisierung von Punkt 2 (Sinnhaftigkeit), 3 (Zielstrebigkeit) und 4 (Lebensfreude), wieder den Energieschub und "Kick" geben, den du zur Bewältigung dieser Lage benötigst.

Zudem überschreiben die 8 Punkte unsere schädlichsten Gewohnheitsmuster und Sabotageprogramme, die für den Großteil unseres ungesunden Stresspegels verantwortlich sind:

1. Einsamkeit:

Entwicklungsgeschichtlich sind wir Herden- bzw. Stammestiere, länger andauernde Einsamkeit führt dazu, dass Ängste und somit Stress ausgelöst wird. In diesem Zusammenhang erleiden gesellschaftlich aktive Menschen 50% weniger Herzkrankheiten.

2. Leistungsdruck

3. Seele für das Gehalt verkauft?

4. Pessimistische Weltsicht

5. „Giftige“ Beziehungen

6. Sorgen, Nöte, Ängste

7. Kindheitstrauma

8. Ärger, Zorn, Wut, Hass, Frustration

9. Ohnmacht, Hilflosigkeit, Gleichgültigkeit, Antriebslosigkeit

10. Nicht vergebener Groll, Ressentiments, Vorurteile

Weiter mit POP 1: Selbstbewusstsein