Achtsamkeit

In dem Moment, in dem du morgens aufwachst, möchte ich dich zu dem folgenden Ritual einladen: 

Danke dem Universum, den höheren Kräften (oder woran auch immer du glaubst), für die nächsten 24 Stunden, die vor dir liegen. Sei dankbar dafür, dass du lebendig bist und diesen neuen Tag in seiner ganzen Fülle erleben darfst.

Diese Tatsache ist keine Selbstverständlichkeit - dass es so ist, grenzt eigentlich eher an Magie, oder an ein sagenhaftes Wunder.

Wenn dir danach ist, kannst du dich hinunter auf den Boden beugen und sagen:

Danke Mutter Erde, dass ich heute auf dir wandeln darf. Vergebe mir und helfe mir, den Tag sinnvoll und nutzenstiftend zu gestalten. Heute werde ich anderen Menschen dienen und Mitgefühl in meinem Herzen kultivieren.

Was immer du als nächstes tust, sei dir darüber bewusst, was du gerade machst und wenn es nur etwas ganz Alltägliches wie Zähneputzen, Essen, Sprechen, oder Gehen ist.

Es ist unmöglich nicht glücklich zu sein, wenn man ab dem Moment des Aufwachens, bis zum Schlafengehen, alles um sich herum aufmerksam und bewusst im Hier und Jetzt wahrnimmt. Dadurch vermeidest du permanent in der Vergangenheit (Ärger, Zorn, (Selbst-)Vorwürfe, etc.) bzw. der Zukunft (Ängste, Erwartungen, etc.) zu leben und dich von negativen Gedanken beherrschen zu lassen, die dir Energie rauben.

Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch unbestimmt und ungeworden. Es gibt nur die Gegenwart - deine Gegenwart. Jetzt.

Akzeptiere das, was ist und setze deine Reise beherzt und unbeirrbar fort.

Es gibt einen Grund, warum du hier bist und weshalb du dich gerade in deiner gegenwärtigen Situation befindest. Vertraue darauf, dass dich dein Weg zu einem guten Ende führen wird.